Идеальное женское тело: занятия, процедуры, хитрости

Эксперты по красоте утверждают: добиться модных параметров, совершенных пропорций просто, следует только решительно взяться за дело, собрать волю в кулак, приучиться регулярно практиковать спорт, придерживаться здорового питания. Если же ни времени, ни сил нет, выручат доступные проверенные методы быстрой коррекции. Итак,
идеальное женское тело: занятия, процедуры, хитрости.

Совершенствуем грудь

Начнем с самой манящей и соблазнительной зоны — груди. Понятно, подарить другой бюст никакие способы, кроме тех, которыми владеет пластическая хирургия, не могут, но все отчаиваться не годится. Быстро тонизирует грудь контрастный душ, укрепят деликатную кожу специальные подтягивающие кремы и гели. Постепенному возвращению в форму, накачиванию мышц, повышению эластичности связок поспособствуют отжимания, и не лишь настоящие, а даже упрощенные от стены, стула. Великолепным помощником будет здесь грамотно подобранный бюстгальтер, который придаст груди обольстительные очертания, подправит объем.

Задняя поверхность рук

Не меньше беспокойства вызывает слегка обвисшая задняя поверхность рук. Виновником проблемы является слабый приток крови. Активизирует его самомассаж плеч с использованием восстанавливающего циркуляцию препарата, направленные на разработку трицепсов комплексы с гантелями. Для визуального исправления не очень привлекательной части рук рекомендуется наносить тонкий слой бледно-золотистой рассыпчатой пудры или корректора от ключиц до локтей.

Подтягиваем живот

Частой причиной неэстетичного выпирания животика является вздутие. Более накачанной и ровной сделает поверхность каждодневный щадящий массаж: ляжем на пол на спину, поместим правую руку на пупок, предварительно нанеся на пальчики разогревающий крем, станем водить по часовой стрелке. Усилим эффект, выполнив пару-тройку упражнений для пресса. Надевая открытые наряды, откажемся от применения средств с мерцающими частицами, привлекающими внимание к неровностям рельефа.

Совершенствуем ягодицы и ноги

Сегодня много двигаться не особенно модно, так что работать над попой и ногами большинству барышень приходится прицельно, отдельно. Основным врагом ягодиц, как известно, признан уродующий кожу целлюлит. Совершенно избавиться от первоначальных проявлений «апельсинового» недуга и слегка уменьшить сильные легко, если каждое утро принимать контрастный душ, одновременно растирая проблемную зону грубой мочалкой, жесткой щеткой. Завершать процедуру показано пилингом и нанесением повышающих тургор гелей.

Что же касается фитнес-способов, самым эффективным из них считается упражнение «Пистолет». Опустимся на корточки, перенесем вес тела на ступни, крепко уперев их в поверхность (будем выполнять на носках, не получим желаемого результата). Оторвем правую ногу от пола, вытянем ее максимально высоко. Напряжем мускулы ягодиц, бедер, голеней, плавно поднимемся на правой ноге, следя за тем, чтобы левая не сгибалась. Зафиксируемся на минуту, вернем в базовую позицию, выполним 10 раз, сменим ногу.

Улучшить форму попы и верхней части ног поможет корректирующее белье. Плохо сказывается на тургоре коже нижней части любовь принимать излишне горячие ванны, которые нарушают циркуляцию биологических жидкостей, способствуют уходу влаги из глубоких слоев, приводят к дряблости. Даже после щадящих водных процедур ножки необходимо баловать тонизирующими лосьонами, увлажняющими кремами.

Подкачать икроножные мышцы и сделать коленки привлекательными позволит упражнение «Лифт». Ляжем на спину на твердую поверхность, ноги согнем, ступни крепко прижмем к полу, руки свободно опустим вдоль туловища. Медленно будем поднимать правую ногу, пока голень ни станет строго параллельной полу. Держа ее в напряжении, напрягая мышцы левой ноги, максимально высоко поднимем таз. Сделаем по 15 подходов для каждой ноги.

Предыдущая запись Камни подходящие Тельцу
Следующая запись Модные украшения весна-лето 2018 фото

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности