Как не есть после 6 вечера, если нет силы воли?

810 Просмотров

Очень часто ответом на вопрос «как похудеть» мы слышим, не есть после шести. И это реальный способ сбросить ненужные килограммы. Но вот как быть, если никак не получается заставить себя ни есть по ночам?

как не есть после 6 вечера, если нет силы воли

Самое главное — это настрой! Очень важно настроить себя психологически. Ведь если женщина четко для себя понимает — «я много ем», то она будет стремиться к тому, чтобы есть меньше, до шести, и правильную пищу.

Главное, это настроиться и не потерять этот настрой ближе к ночи. И тут уже во всю включается женская фантазия: кто-то вешает на холодильник фото полуголой, стройной красотки, кто- то свое, с лишними килограммами. Идут в ход записки, развешанные по всему дому с лозунгами типа: «у меня есть сила воли!», «я стройная!» и т.д.

Если вас волнует вопрос как много не есть, то для начала прекратите кушать ночью. Чтобы не кушать ночью, нужно кушать достаточное количество пищи днем. Для этого важно хорошо завтракать утром, не пропускать обед и ужинать обязательно! Но не позже 6 часов вечера!

Для того чтобы не кушать ночью, нужно правильно ужинать: и ужинать нужно обязательно. Много женщин ограничивают себя в еде в течение дня, вечером не ужинают, а потом ворочаются в постели, не могут заснуть от голода и, в конце концов, срываются, идут к холодильнику и уже не могут остановиться. Так вот, чтобы не повторять ошибок большинства худеющих женщин — приучите себя есть днем, и обязательно ужинать!
На ужин старайтесь не употреблять в пищу никаких соусов, специй и пряностей. Они только увеличивают аппетит, а это может привести к тому, что вы опять будете есть ночью.

Многие женщины работают допоздна, что можно сделать в этом случае?

Тогда берите что-нибудь поесть с собой на работу. Хорошо если это будет полезная еда, например нежирный йогурт, фрукты, хлебцы и тому подобное. Старайтесь съесть это в шесть часов, и по приходу домой вы уже не будете ощущать зверского голода и сумеете не есть на ночь.

многие женщины работают допоздна, что можно сделать в этом случае

Очень часто мы едим от того, что нам нечего делать, поэтому старайтесь по вечерам занять себя чем-нибудь, Ведь когда ты занят интересными и полезными делами, о еде практически не вспоминаешь. Можно пойти, например, в парикмахерскую, в бассейн, на какие-нибудь курсы, но вот от походов к друзьям, на вечеринки стоит воздержаться, ведь там вас наверняка соблазнят разными вкусностями.
Полезно для фигуры и здоровья ходить в спортзал и тем более, после интенсивных тренировок совсем не хочется есть.

Уберите из холодильника все высококалорийные продукты и забейте его полезными, низкокалорийными. Это позволит вам, если вы все же не сдержались и пошли есть ночью, съесть не колбасу с майонезом, а например, выпить кефир. На самое видное место положите овощи, а на столе в тарелочке оставьте фрукты. Если вы все — таки сорветесь, то фрукты с овощами не так повредят вашей фигуре.