Как выбрать сыр

Некоторые женщины отказываются от сыра, так как считают его вредным для фигуры. Однако диетологи говорят о том, то некоторые сорта не только не способствуют появлению лишних килограммов, но и очень полезны для нашего здоровья.
В суточном рационе обязательно должен быть белок. Это может быть твердый сыр, мясо птицы, особенно куриное (наиболее постное), рыба. Норма — 150 гр белка животного происхождения.

Чем же полезен сыр

1. Съев 70 граммов твердого сыра, вы обеспечите суточную потребность организма в кальции. Кроме кальция в нем много цинка, фосфора, витаминов группы А и В, а также аминокислот.

2. Молочный жир, содержащийся в сыре, легко и практически полностью усваивается организмом.

3. Если у вас аллергия на молочные продукты, то в большинстве случаев всыр можно включать в свой рацион,так как он содержит минимальное количество лактозы.

4. Сыр содержит много белка, столь необходимого для женского организма. Его содержание в некоторых сортах достигает более двадцати процентов.

5. Если вы сторонница активного образа жизни, то обязательно ешьте сыр.

6. Сыр с острым запахом считается афрозодиаком, поэтому у некоторых некоторых народов он обязательно входит в состав свадебного меню.

Сыр не только полезен, но и вкусен. Его используют при приготовлении множества блюд — от салатов, например салат с апельсинами и курицей, и выпечки до приготовления мяса. В системе похудения Екатерины Миримановой один из вариантов ужина — 50 граммов твердого сыра и несколько ржаных хлебцов.

Как выбрать сыр

1. В первую очередь обратите внимание на его состав. В сыре должно быть минимальное количество красителей, ароматизаторов и консервантов.

2. Обратите внимание на срез. Он должен быть желтого цвета с равномерным окрасом, глазки — примерно одинаковые.

3. Наличие трещин в корке говорит о нарушенных условиях хранения.

4. Срок годности и дата расфасовки — на это тоже следует обратить внимание.

5. В больших супермаркетах возможна дегустация даже самых дорогих сортов сыра. Даже по небольшому кусочку можно определить его вкус.

6. Твердые сорта сыра — сухие, без налета, без аммиачного запаха.

7. Если покупаете сыр в вакуумной упаковке, то проверьте ее сохраность.

Предыдущая запись C чем носить серое пальто в 2018 году?
Следующая запись Калланетика упражнения в картинках 29 упражнений

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности