Принципы правильного питания согласно конституции

Известно ли вам, что жизнь вашего тела обусловлена определенными правилами? Если вы будете следовать этим правилам при подборе диеты – отличная форма вам обеспечена!

Просто нужно учитывать тип своей конституции и в зависимости от этого следовать определенным принципам правильного питания.

Все мы очень разные: кто-то набирает вес от лишнего кусочка сливочного масла, а кому-то и хороший кусок калорийного пирога не страшен. Поэтому и получается, что красота и здоровье напрямую зависят от соотношения в нашем теле массы мышц, костей и жира.

Женщины по типу телосложения условно делятся на Барби, Артемиду, Венеру и Шехерезаду. В чистом виде эти типы встречаются не часто. И все же можно определиться, так как признаки одного всегда доминируют.
Приступим к характеристике типов и советам по правильному питанию.

Принципы правильного питания для стройных Барби

Представительниц этого типа практически не беспокоит лишний вес. Они изящны и стройны, пропорционально сложены. У них длинные ноги и руки, узкие ладони и ступни, практически не развитая мускулатура. Набор веса у этих женщин сразу бросается в глаза, так как увеличение идет не за счет мышечной массы, а за счет жировой.

Садиться на быструю диету им не рекомендуется, так как можно спровоцировать гормональные нарушения и другие вопросы со здоровьем. Барби могут убирать лишние килограммы только постепенно с помощью небольших физических нагрузок и сбалансированного питания.

Лучше питаться в дробном режиме, принимая пищу порционно каждые три часа. Желудочно-кишечный тракт у Барби работает довольно вяло. Поэтому им рекомендуется добавлять в пищу, всевозможные специи, а салаты предпочтительнее заправлять соком лимона. Жирное мясо лучше не употреблять (баранину, утку, гусь). А остальное мясо рекомендовано тушить в соке граната.

Нужно учитывать, что даже незначительный избыток углеводов может спровоцировать накопление жира. Зато вы можете разрешить себе полноценный ужин (белковый), особенно после физической тренировки, что, кстати, поможет набрать нужный вес не за счет жировых отложений.

Принципы правильного питания для спортивной Артемиды

К типу Артемиды относятся женщины с плечами шире бедер, узким тазом и прекрасно выраженными мышцами. Их организм обычно работает как часы. И проблемы с лишним весом их не волнуют. Но, тем не менее, если возникают лишние килограммы, они оседают на талии и животе. Избавиться от них помогают физические нагрузки, и главное в этом деле регулярность, а так же уменьшение в рационе углеводов и жиров.

В питании соблюдайте умеренность. Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными. Избегайте перекусов. При желании что-то съесть, лучше выпить чай с молоком, теплую минеральную щелочную воду или перекусить горсточкой изюма.

Предыдущая запись Щадящая диета для похудения меню в домашних условиях
Следующая запись Принципы правильного питания согласно конституции. Часть 2

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности