Секрет похудения Ольги Картунковой

Вы перепробовали уже кучу всяких новомодных диет, буквально прописались в спортзале, ограничиваете себя во всем – и до сих пор не похудели? Вся суть в том, что помимо исполнения всех рекомендаций по новому очередному методу похудения, надо делать еще кое-что. Вот об этих маленьких, но полезных секретах похудения Ольги Картунковой мы сегодня и поговорим.

5 секретов похудения Ольги Картунковой

Первый секрет похудения — ни в коем случае не принимайте пищу перед телевизором или компьютером. Во-первых, вы нарушаете процесс пищеварения, а во-вторых, диетологами доказано, что сидя перед телевизором, вы съедаете гораздо больше, чем, если бы вы кушали за обеденным столом. Принимать пищу «на ходу» тоже крайне вредно.

Второй секрет похудения — включите в свой ежедневный рацион корицу, а если у вас здоровый желудок, то еще и горчицу, и красный перец. А вот потребление соли лучше ограничить и совсем свести к минимуму. Из напитков идеально подходит зеленый чай, пейте его как можно чаще. Прекрасно способствует похудению морковный сок (один стакан в день). Не отказывайте себе и в фужере хорошего красного вина, оно тоже способствует расщеплению жиров.

Третий секрет похудения — по мнению английских диетологов, идеальный завтрак – это вареные яйца, они богаты белком и углеводами. Если вы не завтракаете, то приучите себя это делать, ведь организм, не получив калорий утром, будет активно запасаться ими в обед, он предусмотрительно будет накапливать жирок, для того что бы не умереть с голоду. Кушайте мало, но часто, три часа — идеальный перерыв между приемами пищи.

Четвертый секрет похудения — при занятиях спортом обязательно включайте ритмичную музыку. Так вы будете более активны, ритмичны и заниматься вы сможете гораздо дольше. А если вы ходите в фитнесс-клуб, то пригласите туда и своих подруг (друзей). Исследования показали, что люди, занимающиеся с группой поддержки, худеют гораздо быстрее, чем спортсмены-одиночки. И еще один момент – заниматься фитнесом лучше всего с утра, до первого приема пищи или после четырех часов дня. И не падайте на диван сразу же после тренировок, лучше всего немного походить, даже если вы сильно устали.

Пятый секрет похудения — занятия сексом – это отличный и приятный способ похудеть. Даже если вы очень устали, не отказывайтесь от интимных радостей, помимо удовольствия и хорошего настроения вы еще и хорошую фигуру обретете.
Вот такие маленькие и простые, но очень полезные секреты похудения раскрыла Ольга Картункова.