Сохранение молодости кожи лица. Омолаживающая гимнастика для лица.

Молодое, ухоженное лицо — мечта многих женщин. Улучшить состояние кожи можно с помощью специальных упражнений. Они тренируют мышцы лица и шеи, улучшают эластичность кожи, мелкие морщинки при этом исчезают, глубокие немного разглаживаются, кожа приобретает свежий розовый цвет. Эти упражнения можно выполнять в любое  удобное для вас время.

Омолаживающая гимнастика для лица

1. Надуйте и опустите легко щеки. Повторите 10-20 раз.

2. Обопритесь подбородком на кисти, сжатые в кулак, при этом старайтесь поднять руками подбородок, одновременно противодействуя нажимом самого подбородка.

3. Наберите воздух в рот, надуйте щеки и катая воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки в другую, при этом считайте до 30.

4. Выполняйте предыдущие упражнения, но вместо воздуха используйте язык, массируя им десны и зубы, при этом считайте до 30.

5. Сжимайте и разжимайте зубы 10-20 раз, при этом губы сомкнуты.

6. Вытяните губы вперед и приоткройте рот подобно рыбам при дыхании. Закройте и опустите губы, повторите 10-20 раз.

7. Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно направо и налево, повторяем 10-20 раз.

8. Высуните язык как можно дальше и за держите на 2-3 секунды, уберите язык и расслабьте 1-2 секунды, повторите 5 раз.

9. Представьте себе, что к вашей бороде подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая мышцы шеи 5 раз.

10. Выпрямите голову, высуните язык, стремясь им достать до кончика носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Расслабьте и уберите язык 5 раз.

11. Закройте рот, сомкните сильно корневые зубы, одновременно прижимая кончик языка к внутренней стороне резцов. Вернитесь в исходное положение, повторить 5 раз.

12. Зевайте медленно, с наслаждением, не забудьте поместить пальцы на лоб во избежание образования морщин.

13. Откройте и закройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 10-12 раз, постепенно ускоряя темп.

14. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх, повторите 5-6 раз.

Помните, что только регулярная омолаживающая  гимнастика для лица и упражнения для второго подбородка могут дать какие-то результаты. Для совершенствования фигуры: упражнения на фитболе.

Предыдущая запись Тест на умение ориентироваться в трудной ситуации.
Следующая запись Как приготовить торт «Наполеон».

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности