Худеем во сне.

Худеем во сне без всяких диет. Возможно ли это?

Чего только не делают женщины чтобы приблизиться к заветной цифре идеального веса. Оказывается сбросить лишние килограммы поможет самый обычный сон. Недавно прочитала, что ученые из Гарвардского университета установили такой интересный факт, что худеть во сне вполне реально. Люди, которые спят приблизительно по 5 часов в сутки, поправляются в среднем на треть от собственного веса в год. Те, кто проводит во сне по 7-8 часов ежедневно, прибавляют при неблагоприятных обстоятельствах 10-12 процентов.

Такой прибавке в весе есть научное объяснение — недосыпание увеличивает выработку гормона грелина (он стимулирует аппетит) и уменьшает выработку гормона лептина (он регулирует энергетический обмен и подает сигнал о насыщении). Было также установлено, что при недосыпании у человека увеличивается потребность в сладком и мучном, а это прямой путь к лишним килограммам. Что же делать? Ведь худеть во сне — это так заманчиво. Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки, а еще лучше добавьте в свое расписание лишний час сна. Это поможет избавиться от 7 килограммов год без всяких диет, при этом потребность в еде снизится на 6 процентов. Если вы не можете вечером заснуть, то примите теплую ванну с морской солью, помассируйте кисти рук и стопы. Не стоит наедаться перед сном, легкий ужин должен быть за три часа до сна. Не стоит употреблять вечером кофе, крепкий чай, алкоголь, шоколад, тонизирующие напитки.

И всегда интересен личный опыт женщин — быстрый способ сбросить лишний вес. Если другие смогли, то почему бы и не попробовать самой.

Так что сладко спим и худеем во сне!

Предыдущая запись Макияж-тест «Как определить характер женщины по тому, как она накладывает макияж.»
Следующая запись Модные туники 2011.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности