В жизни каждой женщины однажды наступает момент, когда, внимательно разглядев себя в зеркало, она принимает «твёрдое» решение: «Всё, так больше дело не пойдёт, нужно срочно худеть. С понедельника сажусь на диету». Но приходит понедельник, затем вторник, среда, а начать, почему-то, никак не получается. Находится масса «уважительных» причин, которые делают процесс избавления от лишних килограммов невозможным.
Причина первая: «А нужно ли мне это в принципе? Ведь можно любить себя и будучи полной!»
Действительно, есть много пышных женщин, которые довольны собой и, несмотря на лишний вес, ощущают себя королевой. Если вы не чувствуете дискомфорта, то не надо идти на поводу у моды и стараться достичь общепринятых стандартов красоты. Но если, любуясь собой в зеркале, вы торопитесь натянуть одежду, чтобы не видеть изъянов фигуры, то будьте честны перед собой любимой – лишний вес вас явно не украшает. Совсем необязательно стремиться к размерам 90x60x90, может быть для вас вполне достаточно сбросить пару-тройку лишних килограммов, чтобы смотреть на отражение в зеркале с удовольствием.
Причина вторая: «Мне не хватит сил удержаться от вкусной еды»
Если вы думаете, что процесс похудения предполагает отказ от всего, кроме кефира и овощей, то вы глубоко заблуждаетесь. Можно приготовить такие диетические некалорийные блюда, что пальчики оближешь. Кроме того, не стоит жёстко ограничивать себя во всём и стремиться резко, сбрасывать более четырёх килограммов в месяц, иначе потом вы наберёте ещё больше и гораздо быстрее. Процесс похудения должен доставлять удовольствие, а не вводить организм в состояние стресса.
И ещё один значимый момент. Будете ли вы переносить всё с лёгкостью и удовольствием или будете считать дни, когда это всё закончится, зависит от вашего настроя. Начинайте каждый новый день с позитивной установки: «Я с удовольствием иду к намеченной цели. У меня получается!». И не забывайте радоваться даже незначительным сдвигам в вашем весе.
Причина третья: «В разъездах я не смогу питаться по-новому. Кто для меня в кафе или ресторане будет готовить диетические блюда?»
Если по роду профессиональной деятельности вам приходится бывать в разъездах и питаться в столовой, кафе или ресторане, такой вопрос, конечно же, может возникнуть. Но это вовсе не означает, что положение безвыходное. Выбор есть всегда, например, вы можете заменить жирную свинину рыбой, майонез в салате нежирной сметаной или растительным маслом, вместо основательного ужина перекусить салатом из овощей, а сладкую газировку заменить натуральным соком или просто водой. Подключите фантазию, и проблема не будет казаться ни разрешимой.
Причина четвёртая: «У меня слишком напряжённый рабочий день, так что после него хочется расслабиться с помощью алкоголя»
Никто и не запрещает категорически. Вопрос в том, сколько пить и чем закусывать. Небольшое количество хорошего вина или пива большого вреда не принесут, если вы, конечно, не заедаете их плотной калорийной пищей. И желательно всё-таки, чтобы это было не каждый день, а хотя бы два раза в течение недели.
Причина пятая: «В выходные я часто бываю в гостях и не могу отказаться от угощения, чтобы не обидеть хозяев»
Причина действительно веская, особенно если вы идёте в гости к родным, например, к родителям. Сердобольная мама всегда спешит побаловать своё дитя плюшками, пирожками, тортиками, а о том, что вы на диете, даже слышать не хочет. Вы наверняка сможете выдержать натиск и избежать пытки пирожками, если сошлётесь на своего лечащего врача, который якобы запретил вам сладкое, жареное, печёное по результатам ваших анализов. Как правило, никакая другая аргументация не принимается, а вот врачебные рекомендации служат веским основанием.
Конечно, если вами движет сильная мотивация, процесс похудения не будет казаться пыткой. А вот если нет, то могут рождаться всё новые и новые причины, мешающие вам начать это дело.