Яичная диета, созданная профессором Усама Хамдий, представляет собой сбалансированное меню, и одновременно, строгий режим питания, рассчитанное на 4 недели. В ее основе лежат естественные реакции организма. При соблюдении правил диеты можно сбросить до 28 килограмм всего за месяц.
Содержание:
Яичная диета Усама Хамдий, особенности
Меню на 4 недели, список разрешенных и запрещенных продуктов
Фото до и после похудения 2018
Яичная диета Усама Хамдий, особенности
Предложенный режим питания подходит всем, без ограничения возраста и пола. Причем он не предполагает дополнительного приема витаминов и минералов. Противопоказанием служат хронические заболевания пищеварительной системы. Итак, диета Усама Хамдий
Особенность такой диеты состоит в том, что потерянные килограммы полностью исчезают и не возвращаются, если строго соблюдать диету и не заменять продукты в ней.
Меню на 4 недели, список разрешенных и запрещенных продуктов
Главным правилом является употребление в большом количестве травяных чаев и воды. Изредка разрешаются кофе или чай, но без сахара и сливок. Диетическая газировка или содовая также допускаются изредка и в строго ограниченном количестве.
Как уже отмечалось, необходимо строго соблюдать предписанный режим. Нельзя увеличивать порции, заменять одни продукты другими, или же менять местами ужин и завтрак. При нарушении этих условий диета начинается с самого начала.
- Чтобы подавить чувство голода, можно съесть морковь, огурец или листья салата, но лишь спустя два часа после приема пищи.
- Под салатом следует понимать листовой салат или те ингредиенты, которые указаны в меню на 4 недели.
- Все овощи отвариваются на воде, куда можно добавлять лук, соль, перец или чеснок.
- При приготовлении категорически запрещается использовать жир или масло.
- Если в меню на 4 недели не указан конкретное количество того или иного продукта, то его размер может быть любым.
- Начинать диету обязательно нужно с понедельника первой недели.
- Среди фруктов, которые допускаются во время яичной диеты Усама Хамдий, присутствуют яблоки, апельсины, персики, ананасы, абрикосы, груши, арбузы, дыни, грейпфруты, киви, помело, сливы и мандарины. Запрещается заменять их на бананы, виноград, финики, манго и инжир.
- В меню также встречаются некоторые жареные овощи и мясо. Следует учитывать, что термообработка этих продуктов не должна включать в себя масла и жиры.
- В качестве вареных овощей могут выступать баклажаны, кабачки, фасоль, зеленый горошек и морковь. При этом в один прием пищи разрешается только один вид продукта.
- Обезжиренный сыр может быть заменен обезжиренным творогом, жирностью не выше 16-17%.
Прежде чем садиться на яичную диету Усама Хамдий, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Фото до и после похудения 2018: