Продолжаем рассматривать принципы правильного питания согласно конституции.
Принципы правильного питания для телосложения Венера
Женщины типа Венеры имеют округлые формы, и излишки жира в области живота. Им свойственно быстро набирать вес. Поэтому и усилий по борьбе с ним Венеры затрачивают больше. Да и худеют такие женщины обычно в ущерб своему здоровью. Но это не повод отчаиваться, все поправимо. Умеренные физические нагрузки в сочетании с диетой помогут телу Венеры стать упругим и подтянутым.
Следить за питанием нужно особенно тщательно. Прием пищи должен быть трех-четырех разовый. Приступать к пище только когда действительно проголодались и ни в коем случае не переедать! Поменьше использовать специй, усиливающих аппетит. Ограничить сладости и хлебобулочные изделия, каши употреблять только в первой половине дня. Упор должен быть на белковую пищу. Из углеводов полезны все овощи, за исключением картофеля.
Принципы правильного питания для телосложения Шехерезада
Этому типу присущи тонкая талия, широкие бедра и маленькая грудь. Жировые отложения в основном оседают на бедрах. Быстрые диеты не подходят этому типу: у них худеет лицо, руки и грудь, а жировые отложения на бедрах, увы, остаются. Выход есть – снижать вес постепенно.
Главное в питании это контроль над употреблением жиров, не более 70 граммов в сутки. Не стоит злоупотреблять хлебобулочными изделиями и продуктами содержащими крахмал. Особых ограничений в употреблении белков нет. Но все хорошо в меру. Совершенно не подходят диеты, основанные на жирах и белках. Идеальным ужином будут молочные продукты.
Возьмите на вооружение данные рекомендации, и вам удастся решить проблемы с фигурой.